成人病予防
病気と症状、原因と治療について調べたことを整理しています。
病気と症状、治療に関する情報を整理しています。
病気と症状については、もちろん素人判断はいけません。しかるべき医師の診察、診断を受けましょう。
それでは、病気と症状について調べたことに進んでいきます。成人病は加齢によって発病すると考えられたために「成人病」と呼ばれるようになりました。
特に脳卒中、がん、心臓病は3大成人病とされ、早期発見、
早期治療の体制が進められていましたが、近年では生活習慣が
成人病の原因の一つになるということで予防も進められてます。
最近では若い人でも糖尿病、高血圧、高脂血症などの
生活習慣病にかかっている人が増えてきました。
日ごろの悪い生活習慣が原因とされています。
このことから、生活習慣病（成人病）は生活習慣を改善することにより予防することができます。
生活習慣病を予防するには、どうしたらよいのでしょう？日頃から
不調な部分はないか、体型や体重、血圧などに変化はないかを把握し、
また食生活も栄養が偏らないように改善していくといいでしょう。
自分でチェックできないことは病院で検診しましょう。
予防のチェックポイントでもっとも重要なのは食生活ではないでしょうか。
直接体内に取り入れるものだからです。
ポイントとしては、動物性脂肪（肉）より植物性脂肪(魚)にしたり、
塩分は一日10g以下を目安にして、さらに甘いものにも注意していきましょう。
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